了解了四种放松自己的办法，之前还不懂得如何适当小憩或放松眼睛，但是对食物放松法感触颇深，每次提起美味的食物都会让人感到愉悦，当思路受阻事，适时的放松总会让人感到愉快。适度运动是读书的活力加持。久坐伏案易让身体僵硬、思维迟缓，简单拉伸或短途散步，能唤醒身体机能。运动后再捧书，思路更清晰，阅读的专注度与愉悦感也会加倍。