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【内容简介】 为什麼身体每况愈下？为什麼工作效率降低？远离疲劳，让工作力加倍的养生秘诀！ 这是一本给上班族从头到脚的健康管理书。有效的健康管理可以缓解压力、提高工作绩效。你是否每天早上从出门就开始觉得疲累？是否坐在办公桌上还没一会就开始眼睛酸、背部痛？是否晚上睡觉睡不好、一整天都吃不下什麼东西却还是瘦不下来？ 据研究报导显示，办公室其实是个隐性杀手，对於长期待在办公室的上班族，不能只是一天过著一天，照顾自己的健康要刻不容缓。书中从生活中开始著手，从一天的早餐提醒，到晚上的睡眠规划，帮助你吃得健康、睡得好。 在工作上，提出有效、立即、实用的细节建议，让你在每个环节都能找到最适合的因应方法，让你摆脱疼痛、找回自信。在心灵上，里头它帮助你学会做自己的心理医生，聆听自己的声音，告别职场常见的焦虑。