节目
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共29集
01 作者序：开启自我改变的原动力
免费 时长 14′34″ 2020-12-30
02 第1章第1节 大脑：重新认识你自己
免费 时长 22′14″ 2020-12-30
03 第1章第2节 焦虑：焦虑的根源
时长 11′36″ 2020-12-30
04 第1章第3节 耐心：得耐心者得天下
时长 25′12″ 2020-12-30
05 第2章第1节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛
时长 15′55″ 2020-12-30
06 第2章第2节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”
时长 21′27″ 2020-12-30
07 第3章第1节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
时长 17′06″ 2020-12-30
08 第3章第2节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
时长 18′42″ 2020-12-30
09 第4章第1节 情绪专注：一招提振你的注意力
时长 11′43″ 2020-12-30
10 第4章第2节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
时长 16′46″ 2020-12-30
11 第5章第1节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
时长 19′52″ 2020-12-30
12 第5章第2节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路
时长 20′49″ 2020-12-30
13 第5章第3节 关联：高手的“暗箱”
时长 15′52″ 2020-12-30
14 第5章第4节 体系：建立个人认知体系其实很简单
时长 19′14″ 2020-12-30
15 第5章第5节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
时长 18′06″ 2020-12-30
16 第5章第6节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
时长 20′30″ 2020-12-30
17 第5章第7节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了
时长 17′33″ 2020-12-30
18 第6章第1节 清晰：一个观念，重构你的行动力
时长 18′48″ 2020-12-30
19 第6章第2节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
时长 14′52″ 2020-12-30
20 第6章第3节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解
时长 15′56″ 2020-12-30