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共39集
前言：淡人心态，真的很养人
免费 时长 04′54″ 2025-07-09
1.照顾好自己，其余的其余，人生自有安排
免费 时长 00′53″ 2025-07-09
2.回顾过去，放下那些执着与不快
免费 时长 04′37″ 2025-07-09
3.专注打造自我，观照内在成长
时长 04′48″ 2025-07-09
4.情绪淡一点，生活顺一点
时长 04′00″ 2025-07-09
5.不卷，不内耗，不逢迎
时长 03′44″ 2025-07-09
6.日子很淡，我很我
时长 01′22″ 2025-07-09
7.先走起来吧，总能找到人生前进的方向
时长 05′00″ 2025-07-09
8.人生这场游戏，只有你能决定怎么玩
时长 08′28″ 2025-07-09
9.和自己喜欢的一切在一起，活得开心而自洽
时长 05′11″ 2025-07-09
10.淡人的快乐清单：读点儿书
时长 08′39″ 2025-07-09
11.独立，是一个人最大的底牌，请你成为自己
时长 05′45″ 2025-07-09
12.比起轰轰烈烈，淡淡的感情也可以很美好
时长 01′27″ 2025-07-09
13.认识自我，维护内心的边界与秩序
时长 05′23″ 2025-07-09
14.淡然自爱，是一生的修行
时长 08′09″ 2025-07-09
15.情感需要自由空间，才能共同成长
时长 06′14″ 2025-07-09
16.学会松绑，保持真实、坚定、尊重
时长 05′16″ 2025-07-09
17.不成为彼此的附属，只为成为更好的自己
时长 05′15″ 2025-07-09
18.情感求深度而非宽度
时长 05′17″ 2025-07-09
19.不被定义，自由生长
时长 00′54″ 2025-07-09