专题

习近平总书记曾强调：“我们要坚持以增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量为目标，高度重视并充分发挥体育在促进人的全面发展中的重要作用，继续推进体育改革创新，加强体育科技研发，完善全民健身体系，增强广大人民群众特别是青少年体育健身意识，增强我国竞技体育的综合实力和国际竞争力，加快建设体育强国步伐。”

第31届世界大学生夏季运动会，将于2023年7月28日至8月8日在成都举行。从上世纪60年代以来，在历届世界大学生夏季运动会上，运动员共打破了18项田径和游泳世界纪录，所以它又有“小奥运会”之称。

这一次的成都大运会，将会有来自170个国家和地区的人员参与。同时，习近平总书记将于7月27日至28日出席开幕式，为来华出席开幕式并访问的外国领导人举行欢迎宴会和相关双边活动。

想必大家能猜出这场体育盛会的吉祥物，就是——大熊猫！可爱的大熊猫“蓉宝”手持“31”字样的大运火炬，奋力向前奔跑，彰显着蓬勃的生气。而大学生正是整个社会力量中极具生气的代表。世界大学生运动会是全球大学生同场竞技和交流的盛会，也是汇聚青春梦想的舞台。

成都第31届大运会的脚步越来越近，也唤起越来越多人对运动的热情，相信成都大运会也将让更多人爱上运动并坚持下去。

那么普通人在日常生活中如何通过简单的运动保持健康？如何运动才能获得快乐？打工人怎么赶走“久坐病”？本期的运动书单将给你答案！

冉令军自己既是跑者也是运动康复从业者，他从跑者的角度发现问题，又从运动康复的角度科普知识。他从技术、基础理论以及练习方法三个角度帮助读者全面认识跑步姿势，并根据自身特点找到适合自己的跑步姿势，从而降低运动损伤。

来自诺贝尔生理学或医学奖评审和颁奖机构——瑞典卡罗林斯卡医学院的两位生理学家，为不想运动的你深入解析运动究竟有何意义，并给出确凿又令人耳目一新的运动的理由。书中还给出全年龄段的运动对策，是“懒癌患者”的运动自救指南。

70%的疾病源自不健康的生活方式，通过运动就能轻松摆脱。美国顶级私人教练精心设计每日训练计划，将多套独家运动动作完全分解，并且引入革命性的10分钟热身运动。每周6天，每天45~60分钟的运动，助你逆转70%的衰退。

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