我的情绪为何总被他人左右（解读）

[播]悠悠、[著]阿尔伯特·埃利斯

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 心理学大师埃利斯经典作品，帮我们摆脱过激情绪和行为，不被别人和其他事被牵着鼻子走。 内容简介： 埃利斯提出的理性情绪行为疗法，将帮助我们认识自己不恰当的、过度的、不利于身心健康的情绪反应，意识到自己非理性的思维方式和信念，并与之辩论，放弃它们，然后采用理性的思维方式和信念改善情绪，战胜自己的疯狂念头和过激反应，让事情朝着更好的方向发展。 作者简介： 阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913-2007），美国心理学巨匠，超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。一生出版了70多本书，其中有许多都成为常年畅销的经典。 犀利金句： 1、一个人的价值是不能以他是否聪明，是否取得了成就来评价的，人的价值就在于他具有人性。 2、生活本身并没有意义，而是我们给了它意义。我们赋予生活意义的方法是，决定什么是我们喜欢的，什么是我们不喜欢的，什么是我们特殊的目标和目的，从而为我们自己选择了意义。 3、我们常常自然而然地对挫败我们的人或事反应过度——而我们考量它们的方式则是雪上加霜。 4、当你失败时，被击败的最惨部分不是失败本身，而是你从未尝试过许多事情，你从未欣赏过那么多有趣的经历。 观点总结： 让我们反应过激的并不是我们遇到的人或事。 生活中，我们每时每刻都在和别人、和其他事打交道，我们原以为这些人和这些事是我们情绪的幕后操盘手，但这不是真的，事实让我们大跌眼镜，并不是别人和其他事牵着我们的鼻子走，而是我们的非理性思维方式和非理性信念，让我们自己牵着自己的鼻子走，自己成了自己的傀儡。 有更好的选择可以替代非理性的思维方式和信念。 事情没有我们想象的那么糟，我们拿来把事情恐怖化、应该化和合理化的病态的非理性思维方式，以及经过无数次自我强化、固化，根植于脑海中近乎愚蠢和疯狂的非理性信念，是可以改变的，有更好的理性思维方式和信念可以选择，我们可以用理性情绪行为疗法来改善情绪，战胜自己的疯狂念头和过激反应，让事情朝着更好的方向发展。

荷尔蒙战争（解读）

[播]滕欢、[著]科迪莉亚•法恩

大多数人对男女两性有着很深的偏见，比如男性先天喜欢激烈的活动，女生先天喜欢温和的活动。为什么会有这种偏见呢？有人会解释说，这是先天的基因和激素分泌水平决定的。然而，事实真的如此吗？ 本书从心理学、生物学和人类学的角度展开，结合大量社会调研和统计数据，条分缕析地剖析了为什么性别决定论是错误的。现代科学研究表明，雄性神话已经被打破了，雄性荷尔蒙睾酮分泌带来的男女性别差异，对男女性格和行为的影响，已经变得越来越微乎其微。“男孩要有男孩样，女孩要有女孩样”这种固化论调，不再适合时代的发展，男女基因和激素的差别，已经不能再决定男女性别之间的差异了。 本书的作者科迪莉亚•法恩，是伦敦大学心理学博士，澳大利亚墨尔本大学教授。英国《泰晤士报》对法恩赞誉有加，称她为“拥有高度幽默感的认知神经科学家”。《荷尔蒙战争》在2017年，高票获得第30届英国皇家学会科学图书奖，英国《卫报》称这本书是 “一次震耳欲聋的揭穿”。 你将听到： 1、男女之间天然存在着差异吗？ 2、性别决定论到底是怎么产生的？ 3、为什么说睾酮神话已经被打破了？ 4、后天环境对睾酮分泌到底有哪些影响？

巨流河（解读）

[播]殷超、[著]齐邦媛

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 民国时期著名政治家齐世英之女，为你追述两代人的生命印记 内容介绍： 《巨流河》为你讲述是铁岭齐家两代人，从东北巨流河，一路流亡到台湾哑口的故事。是一段流亡史，也是一段变迁史，更是一段生命史。在这段历史中，个体、民族与国教的命运紧密地融合在一起。巨流河是一种象征，它既象征着故土，也象征着一个没有完成的梦想，里面饱含了无尽的遗憾和哀伤。而哑口海是台湾南部的一处海湾，据说，海浪到此，便消失了全部的声音。哑口海也是一种象征，它象征着齐家两代人生命和灵魂的归宿。 作者介绍： 齐邦媛，生于1924年，辽宁铁岭人。父亲齐世英，东北军儒将，国民党的重要智囊之一。她是现代著名学者朱光潜先生的高徒，一生奔波在文学和诗歌的路上，为台湾文学的发展贡献了毕生精力；她还是一位和蔼可亲的老师，一生桃李满天下，培养了许多杰出人才。 金句： 1.那是一个我引以为荣，真正存在过的，最有骨气的中国！ 2.它那大片的、有些透明，看似脆弱的花瓣，有一种高贵的娇美，与旁边的各种野花都不一样；她在我日后的一生中，代表人生许多蔓延的、永不凋谢的美与悲伤的意象，尤其是以前那些时代女人的痛苦。 3.这时代悲剧下的流亡三部曲，通过一首歌在河岸哭声中唱出了游子的漂流之痛，唱遍了万里江山。 4.纪念他的凄苦身世，纪念他真正基督徒的善良，纪念所有和他那样壮烈献身报了国仇家恨的人。 5.1950年到1960年，笑泪交进的奋斗岁月，真是我们所有人的“黄金十年”。 6.望着渤海流入黄海，再流进东海，融入浩瀚的太平洋，两千多公里航行到台湾。绕过全岛到南段的鹅銮鼻，灯塔下面数里即是哑口海，海湾湛蓝，静美，据说风浪到此音灭声消。