性别战争（解读）

[播]滕欢、[著]奥利维雅·贾德森

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 集趣味、猎奇、严肃为一体的动物性行为大百科，它提供了一种恐怖级的发现感和妙趣阅读体验 内容介绍： 这是一部讲述生物性行为各种进化模式的学术著作，作者奥利维雅女士以杰出的文字功底，用通俗易懂的方式讲述了生物性行为的进化和由此引起的社会学现象。 作者几乎把目前我们知道的生物性行为进化模式全部讲了一遍，书中充斥着大量动物王国的性爱丑闻和秘辛，作者仿佛一个充满好奇心的旁观者，将生物们的床笫之欢层层剥开，用严谨的科学态度进行了全面的分析，并反映出了动物们在繁衍之路上艰苦卓绝的进化战争。 作者介绍： 奥利维雅•贾德森，美国著名学者，进化生物学家，还是亲缘利他理论创始人汉密尔顿的晚年弟子，牛津大学博士。现为伦敦帝国学院研究员。其作品见于《自然》、《科学》、《经济学家》、以及《泰晤士报高等教育副刊》等著名学术杂志和报刊。 金句： 1.繁育后代是动物的天职，它们生存的目的就是通过生育把基因延续下去。 2.对于雌性动物来说，交配的次数和交配的对象越多，它受精的几率就越大，繁育的后代也会越多。 3.雌性黑猩猩常和群居部落中的很多雄性黑猩猩交配，目的是让小黑猩猩的父子关系混淆，也就是让所有和它交配过的雄性黑猩猩觉得它生下的孩子是自己的，那样就不会有雄性黑猩猩攻击它的幼崽了。 4.成年动物之间互相蚕食的现象很常见，有80多种雌性生物会在交配过程中，吃掉自己的情侣。 5.雌性想要避免雄性带来的性暴力的话，首先找一个强壮的雄性作为保镖，如果找不到护花使者，就尽量和其他雌性待在一起。尽量不要单独行动，在外面不要太招摇，遇见了一群无所事事的成年雄性时，记得一定要躲起来。

理解未来的7个原则（解读书）

[播]陈思、[著]丹尼尔·伯勒斯、约翰·戴维·曼

假如未来是可见的，结果会怎样？投资者会播下财富的种子，等待收获确定性的利润；创业者会调整业务方向，下一个台风口会像航班一样准时到来；理解未来就是理解趋势。然而趋势有硬趋势和软趋势之分，硬趋势是未来的定数，软趋势是未来的变数。 作者所领导的机构是全球久负盛名的预测者，数百次精准预测到大变革，无一失手。本书首次公开作者精准预测的逻辑，以理解未来的7大原则构建“远见力”，跟随本书养成正确的习惯，你也能看到硬趋势。 作者简介： 丹尼尔 伯勒斯是一位未来学家，也是科技发展领域的咨询大师，他专注于科学和创新领域的长期发展趋势，为财富500强企业的CEO们提供建议，帮助他们发现创新机会、解决经营难题。 约翰·戴维曼25年来写作了多本关于商业、领导力以及成功法则的书，是一名畅销书作者，著作《TheGo-Give》是华尔街日报畅销书之一。 值得看： 1、周期性变化告诉我们许多种不同的确定性。了解周期变化，就可以在某种程度上精确的预测未来。 2、逆向思考这一策略，往往能以惊人的速度，揭示实际问题的解决方案，化无形为有形，甚至能解决你浑然不觉的问题。 3、企业的黄金法则 对于企业来说，先询问顾客需要什么，然后再提供什么，已经无法跟上发展节奏。新的黄金法则是：给予顾客目前无法实现的、而一旦实现就想拥有的能力。

睡眠革命（解读）

[播]悠悠、[著]尼克·利特尔黑尔斯

「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 曼联御用运动睡眠教练30年研究成果大公开，打破8小时睡眠定式，短时间内彻底改善睡眠质量。用更科学的睡眠方式，优化你的人生效率。 内容简介： 睡得多不等于睡得好，高质量睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 在《睡眠革命》中，英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出了修复睡眠的7大关键指标，并颠覆了8小时健康睡眠的传统定式。尼克用自己的经验和理解重新定义了睡眠方式，并给出了有效获得高质量睡眠的新方法，能帮助深受睡眠问题困扰的人解决睡眠难题，改善睡眠质量，从而开启更加自信、高效的人生。 作者简介： 尼克·利特尔黑尔斯：英国首屈一指的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，曾为NBA、英国天空车队，英超足球联赛选手和奥运金牌得主等诸多顶级团队、运动员提供过睡眠咨询和服务。 值得看： ——获得良好睡眠的几大关键点： 1.固定时间起床比固定时间睡觉更加重要。 2.用90分钟时长的睡眠周期衡量睡眠。 3.凌晨两到三点是睡眠高峰期，人体最好在此时进入深度睡眠状态。 4.周末尽量不要赖床，以免打破自己平时养成的生物钟。 5.最好的睡姿是侧卧，惯用右手就朝左边睡，惯用左手就朝右边睡。 6.尽量移除卧室中的多余杂物，包括墙上的画和海报。 7.保持房间的安静，窗帘不要透光。眼罩和耳塞会影响睡眠的舒适。 不要吃安眠药。 每周争取4个晚上获得理想的睡眠时间。 ——每天早晨什么时候起床比较合适？ 在理想状态下，你的固定起床时间，应该比你必须上班、上学或做其它事情的时间至少早90分钟，这样在睡醒之后，你才有充分的准备时间。 ——“夜猫子”早上起不来怎么办？ 如果你是一个爱晚睡的人，不用强迫自己太早起床，但是别忘了，不要让你的固定起床时间比日出时间晚太多，你的固定起床时间和日出时间相隔越远，你就越背离你的昼夜节律。